Workshop “Bezbolestná chůze” – Olomouc

Chůze ovlivňuje celé tělo

Každý den uděláme tisíce kroků. Pokud ale chodidla nefungují správně, tělo začne postupně přetěžovat kotníky, kolena, kyčle i záda. Výsledkem mohou být bolesti, nestabilita nebo deformace chodidel, které se časem zhoršují.

Workshop Bezbolestná chůze vás naučí, jak znovu správně používat chodidla a jak změnit stereotyp chůze tak, aby tělo fungovalo přirozeněji, stabilněji a bez zbytečného přetížení.

Nejde jen o teorii. Během workshopu si vše prakticky vyzkoušíte a naučíte se jednoduché principy, které můžete okamžitě zařadit do běžného života.

Co na workshopu pochopíte

Zjistíte, že:

• vbočený palec není jen problém palce
• plochá noha často není „plochá“, ale špatně nastavená
• vpadlé kotníky ovlivňují celé tělo
• prsty hrají klíčovou roli ve stabilitě

A hlavně:
👉 většina těchto problémů vzniká postupně – a dá se ovlivnit

Co vás čeká (prakticky)

🔎 Vyšetření na podoskopu

Uvidíte vlastní otisk chodidla – před i po korekci.

Okamžitě pochopíte, co se děje.

👣 Aktivace chodidla

Naučíte se:

• 3bodovou oporu
• práci s klenbou
• zapojení prstů
• správné postavení kotníku

Zjistíte, jak má chodidlo fungovat – a proč dnes často nefunguje.

🦵 Souvislosti v těle

Pochopíte propojení:

chodidlo → kotník → koleno → kyčel → pánev

Jakmile se změní základ, začne se měnit celé tělo.

🚶 Zdravá chůze

Naučíte se:

• správný došlap
• odraz z prstů
• práci s těžištěm
• stabilní postoj

Zjistíte, že chůze je nejdůležitější „cvičení“, které děláte každý den.

👟 Obuv a barefoot

Vysvětlíme si:

• proč běžná obuv deformuje chodidlo
• jak poznat vhodnou botu
• jak přecházet bezpečně
• pro koho barefoot vhodný není

Jaké problémy workshop řeší

Workshop je vhodný zejména při:

✔ vbočeném palci (hallux valgus)
✔ plochých nohách a spadlé klenbě
✔ vpadlých kotnících
✔ patních ostruhách
✔ kladívkových prstech
✔ bolestech chodidel
✔ bolestech kolen a zad

Co si odnesete

✔ pochopení, co se s vaším tělem děje
✔ konkrétní cviky pro domácí praxi
✔ lepší stabilitu a kontrolu nad pohybem
✔ nový způsob, jak stát a chodit
✔ návod, jak problém dál řešit

Spokojení klienti mluví za vše: