Znáte to. Podíváte se na nohy své maminky nebo babičky a vidíte přesně ten samý vbočený palec (hallux valgus), který se teď začíná tvořit i vám. „Máme to v rodině, nedá se s tím nic dělat,“ slýcháváme od našich klientů s velkou dávkou beznaděje téměř každý den. Je to naprosto pochopitelná frustrace. Ale je to s tou dědičností skutečně tak neúprosné?
Pojďme se na to podívat z pohledu biomechaniky a fungování těla jako celku. Máme pro vás totiž jednu velmi zásadní a dobrou zprávu: dědičnost vbočeného palce je rozšířeným mýtem.
Co po rodičích skutečně dědíme?
Děti se s halluxem nerodí. To, co si z generace na generaci skutečně předáváme, tvoří spíše „hardware“ a „software“ našeho těla. A teprve jejich používáním se dopracujeme k oné deformaci. Co konkrétně si předáváme?
- Tělesná konstituce a struktura: Dědíme délku kostí, tvar kloubních jamek nebo kvalitu a elasticitu vaziva. Pokud má vaše rodina sklony k hypermobilitě a volnějším vazům, chodidlo bude náchylnější k propadání (viz studie Hannan et al. 2013).
- Pohybové vzorce (to nejdůležitější): Děti se učí nápodobou (viz Bandura 1997: Social Learning Theory). Od svých rodičů „odkoukají“ jejich pohybový stereotyp – jak stojí, jak našlapují, jak vtáčejí kolena dovnitř nebo jak (ne)používají kyčelní klouby.
Proč hallux valgus vůbec vzniká?
V Ideálním pohybu se na hallux nedíváme jako na izolovanou vadu jednoho prstu. Vnímáme ho jako důsledek toho, jak funguje celý váš pohybový aparát. Vbočený palec je v podstatě jen „obětí“ špatně rozložených sil.
Pokud vaše kyčle a střed těla neplní svou přirozenou stabilizační funkci, váha těla při každém kroku dopadne plnou silou na přednoží. Klenba se bortí pod neúměrným tlakem a palec, který má sloužit jako hlavní opora pro odraz, je mechanicky tlačen do nepřirozeného úhlu. Pokud tento chybný styl chůze převezmete od starší generace, logicky dospějete ke stejnému problému.
Geny nezměníte, pohybový software ano
A to je ta skvělá zpráva, o kterou se chceme podělit. Vzhledem k tomu, že hallux valgus je primárně výsledkem mechanického přetěžování, můžete s ním aktivně pracovat. Můžete přepsat onen chybný software dřív, než dojde k nevratným strukturálním změnám kostí.
Není nutné pasivně čekat na to, až se deformace zhorší natolik, že jedinou možností bude operace. Ani nemá smysl spoléhat na pasivní silikonová rovnátka, která svaly nic nového nenaučí (jak ukazuje studie Cochrane 2024).
Jak vám pomůžeme v Ideálním pohybu?
Náš přístup stojí na pochopení souvislostí a vaší aktivní práci:
- Hloubková diagnostika: Nejdříve potřebujeme zjistit, co přesně děláte špatně. Důkladně zanalyzujeme vaši posturu a chůzi. Najdeme to místo v těle, kde vzniká onen chybný tlak.
- Cviky na míru: Naučíme vás, jak svaly nohy znovu probudit a jak klenbu aktivně podržet, aby se palci ulevilo.
- Video v mobilu: Všechny nápravné cviky si u nás nahrajete na svůj telefon, abyste je i doma cvičili s naprostou jistotou a přesností.
Rodinná tradice vbočených palců se dá přerušit. Rádi vám ukážeme jak. Termín vaší diagnostiky si můžete rezervovat v Praze, Brně, Plzni, Ústí nad Labem, Bratislavě, Ostravě, Olomouci, Hradci Králové, Českých Budějovicích nebo Zlíně přímo na našem webu.
